Iedereen heeft zijn eigen manier van omgaan met gezondheid, ontspanning en welzijn. Maar hoe goed zorg jij echt voor jezelf? Is jouw routine gezond en gebalanceerd, of kan het beter? Beantwoord deze 20 vragen en ontdek hoe goed jij voor je lichaam en geest zorgt. Ben jij goed in het vinden van balans, of is er ruimte voor verbetering? Het antwoord krijg je nu!
Question of 20
Hoe vaak sport je per week?
4-5 keer per week, ik ben fanatiek!
2-3 keer per week, ik probeer actief te blijven.
Af en toe, als ik er zin in heb.
Question of 20
Hoe vaak neem je de tijd voor jezelf om te ontspannen?
Elke dag, ik zorg ervoor dat ik wat tijd voor mezelf heb.
Vaak, maar niet altijd dagelijks.
Ik doe het af en toe, meestal in het weekend.
Question of 20
Eet je regelmatig gezonde maaltijden?
Ja, ik let altijd op een uitgebalanceerd dieet.
Meestal, maar soms geef ik toe aan fast food.
Soms, ik eet wel eens ongezond, maar probeer ook gezond te eten.
Question of 20
Hoe goed zorg je voor je mentale gezondheid?
Ik mediteer of doe aan mindfulness om mijn gedachten te kalmeren.
Ik probeer af en toe te ontspannen en mijn stress te beheren.
Soms neem ik een pauze, maar ik voel me vaak gestrest.
Question of 20
Hoeveel uren slaap krijg je gemiddeld per nacht?
7-8 uur, ik zorg ervoor dat ik voldoende slaap krijg.
6-7 uur, het is niet altijd ideaal, maar het lukt wel.
5-6 uur, ik ben vaak druk met andere dingen.
Question of 20
Hoe vaak neem je de tijd om je huid te verzorgen?
Elke dag, ik heb een vaste gezichtsverzorgingsroutine.
Vaak, ik gebruik in ieder geval een dag- en nachtcrème.
Af en toe, als ik eraan herinnerd word.
Question of 20
Hoe vaak drink je alcohol?
Zelden of nooit, ik kies voor een gezonde levensstijl.
Een paar keer per maand, in sociale situaties.
Wekelijks, meestal in het weekend.
Question of 20
Hoe ga je om met stress?
Ik gebruik ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen of meditatie.
Ik probeer te ontspannen met een hobby of een wandeling.
Ik neem een pauze, maar meestal blijft de stress wel hangen.
Question of 20
Hoe vaak ben je in de buitenlucht?
Elke dag, ik probeer elke dag buiten te zijn voor een wandeling of iets actiefs.
Meestal wel, ik probeer minimaal drie keer per week naar buiten te gaan.
Af en toe, vooral als het mooi weer is.
Question of 20
Hoe regelmatig bezoek je de dokter voor een check-up?
Ik ga jaarlijks voor een routinecontrole.
Als ik me niet goed voel, maak ik een afspraak.
Ik ga zelden naar de dokter, alleen als het echt nodig is.
Question of 20
Hoe vaak neem je een pauze van technologie (telefoon, computer, tv)?
Dagelijks, ik zorg ervoor dat ik regelmatig een digitale detox doe.
Soms, vooral in het weekend.
Af en toe, maar meestal ben ik online.
Question of 20
Hoe vaak geef je jezelf iets leuks (bijvoorbeeld een massage, een klein cadeau)?
Regelmatig, ik vind het belangrijk om mezelf te verwennen.
Af en toe, vooral na een drukke week.
Zelden, ik denk er niet echt aan.
Question of 20
Hoe vaak probeer je een nieuwe gezonde gewoonte aan te nemen?
Vaak, ik ben altijd op zoek naar manieren om mijn gezondheid te verbeteren.
Soms, als ik voel dat ik iets kan verbeteren.
Af en toe, maar ik ben snel afgeleid.
Question of 20
Hoe belangrijk vind jij het om een sociaal leven te onderhouden?
Heel belangrijk, ik zorg ervoor dat ik regelmatig afspreek met vrienden en familie.
Het is belangrijk, maar soms is het moeilijk om tijd te vinden.
Ik zie mijn vrienden wel af en toe, maar sociale contacten zijn niet altijd mijn prioriteit.
Question of 20
Hoe goed ben je in het stellen van grenzen voor jezelf (bijvoorbeeld werk, persoonlijke tijd)?
Ik ben heel goed in het stellen van grenzen en maak tijd voor mezelf.
Ik probeer het, maar soms laat ik het werk of anderen me overnemen.
Ik heb moeite met het stellen van grenzen, vooral als anderen iets van me willen.
Question of 20
Hoe vaak neem je de tijd om te reflecteren of je doelen bij te stellen?
Regelmatig, ik stel altijd doelen en kijk of ik ze haal.
Af en toe, als ik voel dat iets niet werkt.
Zelden, ik ga gewoon door zonder echt stil te staan bij mijn doelen.
Question of 20
Hoe goed ben jij in het omgaan met tegenslagen of stress?
Ik kan goed omgaan met stress en tegenslagen, ik zoek altijd een oplossing.
Ik kan ermee omgaan, maar soms raak ik overweldigd.
Ik worstel vaak met stress en weet niet altijd wat te doen.
Question of 20
Hoe vaak besteed jij tijd aan hobby’s of dingen die je echt leuk vindt?
Ik zorg ervoor dat ik regelmatig tijd maak voor mijn hobby’s.
Soms, maar het gebeurt niet altijd.
Af en toe, als ik er echt aan denk.
Question of 20
Hoe belangrijk is het voor jou om gezond te eten?
Heel belangrijk, ik ben altijd bezig met wat ik eet.
Ik probeer gezond te eten, maar soms geef ik toe aan ongezonde verleidingen.
Gezond eten is belangrijk, maar ik eet niet altijd gezond.
Question of 20
Hoe regelmatig drink je water?
k drink altijd voldoende water, de hele dag door.
Ik probeer genoeg water te drinken, maar af en toe vergeet ik het.
Ik drink vooral koffie en thee, water komt op de tweede plek.
Plaats een reactie