Geen producten in de winkelwagen.
Het is nooit te laat om iets te veranderen aan je levensstijl en een recent grootschalig onderzoek van Harvard bevestigd dat. Lukt het je om voor je vijftigste vijf slechte gewoontes te vermijden, dan kun je ongeveer tien jaar langer leven. Het onderzoek laat zien dat je ziektes zoals diabetes, hart- en vaatziekten, kanker en andere chronische ziekten kunnen worden voorkomen door 5 risico factoren te verbannen uit je leven.
Vrouwen leven alsnog langer dan mannen
Het onderzoek stond onder leiding van Dr. Frank Hu. Hij is voorzitter van de afdeling voeding aan Harvard T.H. Chan School of Public Health en zijn team van wetenschappers heeft jarenlang onderzoek gedaan naar de gezondheid van mensen. Volgens hem kwam uit het onderzoek naar voren dat met het volgen van een gezonde levensstijl mensen ruim tien jaar langer kunnen leven. Dit viel vooral op bij bij vrouwen die de 5 risico factoren volledig uit hun leven hebben verbannen, ook bij mannen maar alsnog leven vrouwen langer.
De 5 risico factoren die je beter kunt vermijden zijn:
- Roken
- Niet bewegen
- Overgewicht
- Teveel alcohol gebruik
- Ongezond dieet
Onderzoek van ruim 30 jaar
Aan het onderzoek hebben de wetenschappers aan Harvard meer dan 38.000 mannen en 73.000 vrouwen onderzocht voor een periode van ruim 30 jaar.
De resultaten laten zien dat vrouwen die alle vijf risico factoren hebben vermeden op hun vijftigste jaar ruim 14 jaar langer leven dan vrouwen die deze gewoontes niet hebben vermeden. Mannen die de gezonde levensstijl ook hebben aangehouden op hun vijftigste leven ruim 12 jaar langer dan mannen die dat niet doen.
Kortom, werk aan de winkel voor sommige mensen. Welke van de 5 risico factoren moet jij echt gaan schrappen om langer te blijven leven?
Plaats een reactie