Geen producten in de winkelwagen.
Wanneer heb jij voor het laatst ruzie gemaakt met je partner? Was het fijn en hebben jullie daarmee een hoop problemen uit de weg geruimd? Als je iemand hoort zeggen dat zijn of haar relatie zo goed is, dat er nooit ruzie wordt gemaakt, zijn ze beslist niet menselijk. Ruzie maken is namelijk onvermijdelijk, al gebeurt dat met verschillende maten van intensiteit.
Bij menselijke relatie ontstaan op een bepaald moment irritaties en die moeten een keer worden uitgesproken. Op het ene woord volgt het andere, een verkeerde opmerking en de spanning neemt toe en ineens is er ruzie. Een ruzie is af en toe nodig, maar hoeft niet onproductief te zijn. Laten we beginnen met een aantal dingen die je gewoon moet vermijden.
1. Het hoeft niet meer voor mij
De ruzie is op het hoogtepunt en een van beide partijen heeft er genoeg van en zegt dat het niet meer hoeft of dat hij of zij er klaar mee is. Een eenvoudig zinnetje, misschien in boosheid gesproken, maar wellicht ook veelbetekenend. Hoe vaak zal een dergelijke opmerking de oorzaak zijn geweest van een latere echtscheiding of breuk. Tenslotte geef je hiermee aan dat het vertrouwen weg is als je het tenminste meent. Wat moet je doen als je partner je vraagt dan maar je koffers te pakken als de situatie zo is. Pas op met dergelijke woorden en als je die voelt aankomen, loop dan nog liever een paar seconden weg.
2. Hier heb ik geen zin meer in, we praten wel verder als jij weer normaal doet.
Ook deze zin zal een ruzie vaak abrupt beëindigen. Wat moet de ander daar immers op antwoorden. Misschien staat er inderdaad iemand opgewonden met een rood hoofd tegen je te schreeuwen. Weet jij ook hoe jij er op dat moment uitziet? Met deze zin toon jij je zogenaamd superieur en lijkt het alsof je partner de ruzie uit de hand heeft laten lopen. Hoe zou jij je voelen als dat jou zou worden verweten? Overigens is een pauze in een ruzie wel gezond. Het lichaam maakt tijdens een dergelijk conflict veel adrenaline en cortisol aan. Het is beter om die niveaus een minuut of 20 laten dalen. Doe het dan wel op een goede manier: laten we even stoppen er er later verder over praten.
3. Altijd en nooit
Zelfs als het de eerste ruzie is, komen deze woorden al gauw aan de orde om het gelijk te halen. Misschien heb jij ze onlangs ook wel gebruikt? Komen de volgende opmerkingen je bekend voor:
Je luistert nooit echt naar me of je loopt altijd weg als ik… Uiteraard zijn het de typische overdrijvingen die bij een woordenwisseling horen. Hiermee kan jij je partner raken omdat je daarmee aangeeft dat hij degene is die het fout doet in jullie relatie. Maar bereik je daar iets anders mee dan dat je partner in de verdediging schiet en wellicht begint over zaken die jij niet goed doet. Probeer liever de zinnen met ik te beginnen en probeer een beetje objectief te blijven en baseer je alleen op feiten. Dan is de kans op escaleren minder groot.
4. Moeten we het echt hier alweer over hebben?
Uitgesproken op een superieur toontje kan je bijna zeker weten dat de ruzie daardoor wordt uitgesteld tot een volgend moment. Eigenlijk maak je het probleem alleen maar groter. Vrijwel niemand houdt van ruziemaken vanwege de stress die dit oplevert. Maar als jouw partner blijkbaar duidelijk moeite heeft met een bepaald punt is hij of zij duidelijk niet gebaat bij het feit dat jij het blijkbaar niet serieus genoeg neemt om erover te willen praten. Dan kan al gauw leiden tot het idee dat jij geen respect meer hebt voor je partner en de relatie al hebt opgegeven. Je hoeft niet per se ruzie te gaan maken, maar kan ook gewoon op een kalme manier luisteren.
5. Doe toch niet zo moeilijk om niks!
Een zin die in boosheid wordt uitgesproken en enorm neerbuigend is. Maken jullie inderdaad dan ruzie om niks en is dat de schuld van je partner? Blijkbaar ben jij toch ook boos genoeg geworden om zoiets te gaan zeggen. Slik dit soort woorden in, je bereikt er niks mee behalve dat je de ruzie laat escaleren of op een onbevredigende manier beëindigd. Vraag gewoon waarom je partner zich hierover zo boos maakt en probeer de rust te vinden om te luisteren.
6. Schelden
Uitscheiden gebeurt op het moment dat de ruzie en de boosheid het hoogtepunt bereiken. Het gaat niet meer om argumenten maar alleen om het kwetsen van de ander. Je zou het zelfs een voorstadium kunnen noemen van fysiek geweld en zover wil jij het toch echt niet laten komen. Ook als je vijf minuten later weer spijt van je scheldwoorden hebt, blijven ze wel staan en kan jij je partner hiermee al enorm veel pijn hebben gedaan en je relatie voorgoed hebben beschadigd. Voorkom deze domme fout, hou liever je mond op zo’n moment.
Ruzie is emotie
Uiteraard is ruzie vooral emotie, maar hopelijk herken je niet te veel voorbeelden die hierboven zijn genoemd uit te praktijk. Probeer ze anders in de toekomst zoveel mogelijk te vermijden. Bedenk altijd dat een ruzie ontstaat, omdat er een irritatie is. Dat kan voor jou misschien onbelangrijk lijken op het moment dat de ruzie begint, maar maak jijzelf alleen ruzie om zeer diepgaande zaken?
Tips voor productief ruziemaken
Productief ruziemaken, hoe doe je dat precies? Probeer bij een volgende ruzie ook eens aan de onderstaande zaken te denken:
Ga niet in de tegenaanval
Ruzies ontstaan in het algemeen, omdat een op zich eenvoudige discussie uit de hand loopt. Er wordt een opmerking gemaakt over een bepaald punt dat jou persoonlijk treft. Als je dan meteen in de tegenaanval gaat omdat je jezelf wilt verdedigen, is de basis voor een ruzie al gelegd. Nog problematischer is als jij de ander ook verwijten gaat maken, wellicht over heel andere zaken die volledig losstaan van hetgeen waar de discussie over begon. Bewaar je munitie voor een oplossing en dat betekent echt niet dat je moet toegeven. Als de relatie te veel naar een kant toeloopt, verhoogt dat alleen de kans op ruzies.
Luister echt
Het klinkt misschien als een simpele raad, maar probeer je eens te herinneren wat er tijdens jullie laatste ruzie zoal is gezegd. Was het nu allemaal echt negatief of zaten er ook punten bij waar jij je partner wel gelijk zou hebben gegeven als hij of zij je niet zo boos had gemaakt met die ene opmerking waardoor je de rest eigenlijk al niet meer hoorde. Denk aan het Franse spreekwoord: het gaat soms niet om de muziek maar de toon waarop die wordt gespeeld. Probeer je woede in toom te houden en blijf luisteren, dan hoor je wellicht ook waar het allemaal echt om draait.
Verval niet in herhalingen
Een ruzie kan steeds feller worden als partijen in herhaling gaan vervallen. Zaken die er wellicht nauwelijks echt toe doen, worden dan ineens uitvergroot. Als beide partijen in deze fout vervallen worden ook eerdere ruzie alsnog herhaald. Dat zorgt ervoor dat problemen nooit opgelost worden. Als een bepaald punt alsnog een keer besproken moet worden, is een ruzie daarvoor beslist niet het meest juiste moment. Probeer je te beperken waar het echt over gaat en probeer de discussie al is die ook nog zo heftig niet uit de hand te laten lopen. Het is tenslotte wel je partner die tegenover je zit.
Geef je ongelijk toe als weet dat je fout zit
Ben jij ook iemand die eigenlijk altijd gelijk heeft? Dan ben je beslist in groot en goed gezelschap. De realiteit is natuurlijk dat we allemaal best weten dat niet alles zwart of wit kan zijn. En zelfs de ruimdenkende, objectieve en intelligent persoon die we denken te zijn, kan het wel eens fout hebben.
Het is een bekend feit dat ook de meest heftige ruzies soms gaan over zaken die eenvoudig zouden kunnen worden beslist door de informatie daarover na te zoeken bij een betrouwbare en objectieve bron. Ook is het niet onmogelijk dat de boosheid bij een of beide partijen zo toeneemt omdat er zaken zijn waarbij de een fout zit en dit niet toegeeft. Weet jij dat je ongelijk hebt, dan kan je dat uiteraard ook gewoon toegeven. Verwacht dan niet meteen daarvoor iets terug. Een ruzie is geen wedstrijd, al lijkt het daar soms wel veel op. Het is toch echt de bedoeling dat beide aan het eind daarvan iets hebben gewonnen.
Blijf kalm
Waarom zou jij kalm moeten blijven in een ruzie en de ander niet? Probeer het maar eens en je zal merken dat de ander ook kalmer wordt. Het oplossen van onderlinge irritaties moet nu eenmaal plaatsvinden. Dat kan ook via een kalm gesprek waar de emoties evenzeer kunnen spelen als in de felste ruzies. Het grote verschil is dat je al die onnodige stress voorkomt en sneller raakt aan het probleem dat wellicht eerder niet eens aan de orde was gekomen.
Is productief ruziemaken goed voor je relatie?
Goed naar elkaar luisteren en openstaan voor elkaars denkbeelden, zorgt voor meer evenwicht in jullie relatie. Ruzie kan helpen om je hart te luchten en om open met elkaar te praten. Het kan je relatie sterker maken, maar het is ook niet iets wat je bewust op moet zoeken om je relatie te verbeteren. Een keertje ruziemaken kun je niet vermijden, maar laat het niet uit de hand lopen. Het belangrijkste is om vast te houden aan wat jullie bindt!
Bekijk ook:
Plaats een reactie